高熱量美食擁護者 小賀營養師

幼兒常見的飲食行為問題包含:喜歡吃甜食、喜歡吃零食、挑食和拒食。

國健署 「幼兒期營養手冊」針對幼兒營養教育與每日飲食建議撰寫。

下載專區衛生福利部國民健康署-幼兒期營養手冊免費https://reurl.cc/e8qaob

上圖「幼兒一日飲食建議量」擷取自國健署幼兒期營養手冊p27

關於家中寶貝挑食的部分，

小賀營養師建議各位媽咪與爸比先別急著買營養品補充，

應該先了解與觀察，「為什麼寶寶開始挑食?」的原因。

舉例來說，用餐時間觀賞卡通導致孩子失去專注力，食物塞在嘴巴裡怎樣都不肯動，用餐時間拉的超長，甚至1~2個小時，搞的爸媽超抓狂，寶貝也不開心~

在此提供以下步驟檢視寶寶挑食的真正原因

【一次搞懂寶寶挑食的症頭】

1. 用餐環境太吵雜，容易讓寶寶分心

2. 寶寶對於某個食物有不好的經驗，所以拒絕，如:食物太燙或太酸

3. 喉嚨不舒服，而且食物太乾或是太硬，造成吞嚥疼痛而拒絕進食

4. 吃太多點心，所以正餐時間吃不下

5. 模仿大人挑食的習慣

6. 因為鬧情緒，所以反應在食物的選擇上

7. 藉由挑食的行為，想引起大人的關注力

根據小賀個人的經驗與周遭媽咪朋友的分享，

適度的添加肉鬆(豬肉鬆、魚鬆、雞肉鬆)可促進寶寶的食慾或是將餐食佈置成可愛造型來吸引寶寶，

相信許多媽咪在選購的時候都很擔心是否肉鬆添加的醬油、鹽、糖或是五香粉會養成寶寶種口味的習慣，甚至於是造成腎臟的負擔，

小賀營養師找到粉專 「媽咪食課」，媽咪食課是一群專業的營養師組成的團隊，其中一篇內容教導大家如何判斷寶寶肉鬆鈉含量與糖含量是否過高，

【全文內容連結https://reurl.cc/2gX3Zv】

今年剛好有一組寶寶肉鬆禮盒，有著夢幻般的粉色系與可愛動物，

肉鬆鐵罐有抽真空，因此開罐的聲音會比較大聲，小心嚇到，因為抽真空是確保肉鬆品質更穩定，避免空氣造成脂肪氧化，而且空罐還可以讓寶寶當收藏的容器，cp值超高。

晨露寶寶肉鬆圖片來源與購物連結https://lihi1.cc/dgD1G

晨露寶寶肉鬆的原料是來自雲林的土雞肉，無添加豆粉且質地細緻，所以看起來的份量少，但是實際秤重是有足夠重量的。

晨露寶寶肉鬆的鈉含量與糖含量比對媽咪食課整理的資料表數據，

確實也是屬於「輕調味」無負擔，我甚至覺得也挺適合想要瘦身的族群選用。

希望這篇文章有帶給大家有用的營養訊息，趕快去下載營養手冊吧!!

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