高熱量美食擁護者 小賀營養師

108.2.10周日早上,

路癡的小賀營養師被友人帶往一家拉花很厲害的早午餐店家,

下圖為店家外觀,

正確的地理位置就是位於成功路68巷,

巷口的對面是一家牛排館,

而巷子裡有一家麵店也是很有名,

店裡有低消,如下圖公告,店家用數學公式讓消費者自己換算,算是新世代新梗吧!
(說真的,國高中畢業後,那些開更號與絕對值,我早就忘得差不多了)

如果你在早上10點前入內點拿鐵,就享有免費且可指定特殊拉花圖樣,

(可自帶圖片去給店家參考拉花想要的樣式)

如果是10點後,就須考量店家忙碌的程度,才能決定是否能額外加錢,指定拉花樣式!

下圖為指定拉花的價目表:

1.指定卡通人物 +30~50元

2.指定貓/犬種 +30~50元

3.客製Q版人像或寵物 +80元 

  (需自備正面照片)

現場忙碌則無接受客製

店家的早午餐系列中的熱三明治,總共只有6種選項,每份150元,

1.花生起司蛋

2.黃金海鹽鮪魚

3.乳酪

4.法式脆腸起司

5.田園洋芋蘋果

6.花生可可棉花糖

附餐 有新鮮蔬果沙拉麵(醬料可選 胡麻 或是 哇莎比)

飲品 1.冰檸檬蜜

        2.日式抹茶

        3.伯爵茶

(飲品2與3 屬於無糖,無奶,可選擇冷飲或是熱飲, 或是更換其他飲料,可折抵30元)

還有秘製紅酒咖哩飯,每份230元, 附餐與飲品同上,

店裡的布置有世界各國的時鐘所呈現當地的時間,

下圖為1樓吧檯座位區, 2樓另有隔間座位區,

所以看到1樓客滿,建議入內詢問喔^^

下圖為1樓的樓梯間,

下圖為2樓廁所旁的布置,

下圖為附餐的新鮮蔬果沙拉麵,

有1球馬鈴薯泥+玉米段+1小片橘子+小番茄+幾片小黃瓜,

以及幾片早餐穀物脆片,搭配胡麻醬料的涼麵, 味道清爽不膩,

很有飽足感 ^^

店裡的櫃台前,有呈現一些拉花的樣式的照片可供選擇,

  下圖為當日 友人 的拿鐵: 史努比拉花,  

下圖為  法式脆腸起司 熱三明治,

  下圖為 阿拉蕾的拉花款式,

下圖 為整份餐點的大合照, 不過新鮮蔬果沙拉麵 已經被我吃掉許多,才想到 要拍照,

原本只有 熱三明治跟拿鐵的時候, 以為等一下的沙拉盤會很少,那麼我肯定吃不飽,

(其實不管鮮蔬沙拉盤式多還是少,熟識小賀營養師的人,都知道我不喜歡吃生食)

沒想到是來1碗滿滿的麵食(份量十足的澱粉類)+新鮮蔬果, 以女生的份量來說,可以吃到頂胃了!

 下圖為 花生可可棉花糖 熱三明治的剖面圖,

裡頭餡料有花生醬+餅乾, 然後 早起還未清醒的我, 一直在找尋棉花糖的蹤跡,

然後 友人提醒,

加熱後, 棉花糖應該早已融化了!!

加熱後, 棉花糖應該早已融化了!!

  吧檯聚寶盆旁邊 有個小標示區域:

因為夢想 人生無限可能

小賀營養師健康小提示:

根據每日飲食指南--飲食六大類來看:

1. 拿鐵 有添加牛奶,所以屬於六大類飲食當中的 豆 魚 蛋 肉類,富含高優質蛋白質營養,

2.花生可可棉花糖 熱三明治 裏頭的花生醬 是屬於複合式的飲食分類, 含有精製糖與油脂,

  (花生是屬於 油脂與堅果種子類, 吃多了,會長很多體脂肪的,所以適量就好)

3. 新鮮蔬果沙拉麵 裡頭的麵食 、穀物脆片、玉米段 與 熱三明治的吐司 是 屬於全榖雜糧類,富含滿滿的澱粉,

   雖然吃多了 也是會胖, 但是完全不吃澱粉類, 對於那些健身達人想要增加肌肉份量的人來說, 澱粉量仍需要足夠,

   至於運動賽季期間與平日訓練課表時期,到底該吃多少分量? 請洽詢有經驗的運動營養師諮詢與調配,

  小賀營養師在此 僅給予小提醒,不負責諮詢喔!謝謝

店家: 性格 早午餐

地址: 台南市北區路成功路68巷4之5號

電話: 06 223 3330

營業時間：

周四休息

平日早上9點~下午3點

周末早上9點~下午4點

店家臉書: https://www.facebook.com/Singletoast/

店家IG: https://www.instagram.com/tainan_singlebrunch/

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