高熱量美食擁護者 小賀營養師

108.10.6（六）首次造訪雲林 北港的早午餐系列。來雲林元長工作也將近快5個月了，小賀營養師對於飲食方面的習慣還是獨念媽媽特製餐食與想念台南🈶️超級多的早午餐系列可以選擇。

下圖是 木木 的店門口，是個醒目且容易找尋的地點。

 營業時間是早上8點～下午3點。

店裡🈲️止吸菸，🈲️帶外食，免費wifi提供， 重點是 友善動物，但是當天沒有遇到其他人剛好有攜帶寵物入內。

店裡座位約20人左右，

早上11點左右，一進門的時候是客滿的，當時小賀營養師要求要在吧台區的座位用餐，但是被拒絕，因為吧台區是提供外帶客人的等候區。

但是難得🈶️閒情逸致可以在雲林吃早午餐，當然不想放棄，因此店家讓我們在吧台區等候，且先看菜單。

下圖為菜單，

有熱壓吐司系列、陽光活力拼盤系列、焗烤方塊系列、

  早上10:30過後，還有飯食系列、鍋燒麵食系列、義大利麵系列、焗烤千層麵系列，

飲料方面有：茶、果汁、鮮奶茶、豆漿、咖啡、養身熱飲等 系列可以選擇。

餐具🍴都在吧台區的小木盒裡，🉑️以自取。

點餐至吧台區先結帳，店員會告知餐食都是現做，所以會等比較久，當天所有的餐食至少需要等待10～20分鐘左右（當天生意真的很好）。

下圖為 陽光活力拼盤系列 - 浪漫比利時套餐 175元，有麵包、生菜水果沙拉、炸薯餅、嫩煎豬排、煙燻培根、水煮蛋、鬆餅🥞，當日甜點是奶酪，飲料的部分 換購冰拿鐵。

  下圖是小賀營養師選的焗烤方塊系列- 可口稚嫩香燻雞 套餐149元，有水果生菜沙拉、炸薯餅、焗烤煙燻雞，飲料的部分是選擇無糖去冰的玄米茶。

  以當天我們選擇的餐食來說，我個人覺得c/p值比較高的是陽光活力拼盤系列- 浪漫比利時 套餐。（下圖）

  相較於焗烤系列，整個看起來份量就是比較不划算。

下圖是小賀營養師 假網美的假掰照（雖然看起來有些慘白，但APP拍照軟體，讓人皮膚光澤超棒❤️）

以下為 小賀營養師 外食小教室:

1、外食請減少選擇含糖飲料。

2、外食還是要注意均衡飲食喔！

（均衡飲食就是要吃到每日飲食指南的所以食物種類，下圖）

🌟舉例來說：

 陽光活力拼盤系列 - 浪漫比利時套餐：

🥘麵包、炸薯餅、甜點奶酪、鬆餅🥞都是屬於全穀雜糧的分類，也就是我們大家知道的澱粉跟碳水化合物。

🥘嫩煎豬排、水煮蛋、是屬於豆魚蛋肉類，提供蛋白質的營養。

🥘冰拿鐵的鮮奶是屬於乳製品，也是提供蛋白質的營養。

🥘生菜水果沙拉的生菜是屬於蔬菜類，提供維生素與礦物質的營養素，建議每日每天要吃到2-3份的蔬菜總量喔（生菜或是炒青菜都可以選擇，但是要減肥的人，請減少油量與沙拉醬）。

🥘煙燻培根的油脂含量高，所以歸類在油脂與堅果種子類。

🥘水果生菜沙拉的水果份量是不夠每個人的每天需要量，所以為了均衡營養，當日的水果是需要再額外吃的喔❤️

地址: 雲林 北港鎮 民治路 19之10號

電話: 05-7731588

營業時間： 每天早上8點~下午3點

最低消費：80元

臉書: https://reurl.cc/4LgyL

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